アタマ・ココロ・カラダ
トータルバランスで心身を整える
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こんなお悩み抱えていませんか？
・生きることが辛いと思ってしまう
・人間関係の距離感がうまく掴めない
・いつもイライラしている
・子育てがうまくいかない
・育ち、親子関係からくる生きづらさを感じている
・不安定な心を安定させたい
・自分を変えたいと思っている
「生きづらさ」「イライラ」などの心の悩み、
頭で考えるだけでは変わりません。
なぜなら、頭・心・体は繋がっている1つのものだからです。イライラした時、「気持ちを抑えよう」そう頭で考えてもうまくいかないことがほとんどですよね？
アタマ・ココロ・カラダは繋がっています。
トータルバランスを大切にしながら、それぞれを適切に整えることで、安定させることができます。
「カラダ」を意識すると「ココロ」が変わる。
その方法を7日間のメール講座でお伝えいたします。
頭や心を意識する人は多くても、「カラダ」への意識は抜けがちです。アイバランス7日間無料メール講座では、カラダを意識してココロを整える具体的な方法をステップバイステップでお伝えしていきます。
なぜカラダを意識するとココロが変わるのか？それは、生きづらさや不安定さの原因が、カラダに閉じ込められた「トラウマ」が原因になっていることが多くあるからです。
心理カウンセリングの中には、トラウマ療法としてソマティック・エクスペリエンシング®療法、ゲシュタルト療法、などの「体感覚」を意識するアプローチがあります。メール講座ではカラダを意識するアプローチ方法をわかりやすくお伝えします。
Day1
生きづらさ、不安定さを手放すための5つのステップ
自分でココロを整えるための5つのステップ。まずは全体像を理解しましょう。
Day2
【ステップ１】アタマ、ココロ、カラダ、トータルバランスが大切
なぜトータルバランスが大切なのか？その理由を解説。
Day3
【ステップ2】なぜ「カラダ」の意識が必要なのか？
生きづらさの原因「トラウマ」を解放するために必要なアプローチ。
Day4
【ステップ3】まずは「知る」こと
なぜ学習も必要か。自分で自分をケアできるように。
Day5
【ステップ4】次に「やってみる」こと
生きづらさやイライラを解消するための練習法。１週間実際にやっていきましょう。
Day6
【ステップ5】根が深い悩みは専門家へ
一人で悩むのではなく専門家に相談するのが生きづらさを手放すための近道。
Day7
【まとめ】５ステップまとめ
５ステップのまとめと、自分で自分を整えるオンラインプログラムのご紹介。
